執筆者 vital nutri® team | 7月 21, 2026 | マッスルヘルス, 栄養科学
体重減少のその先へ：GLP-1薬治療において筋肉維持が重要な理由 GLP-1製剤が肥満治療を大きく変革する中、筋肉を維持することは、現代の体重管理において最も重要なテーマの一つとなっています。 新しい体重管理の時代 セマグルチドをはじめとするGLP-1受容体作動薬や、チルゼパチドをはじめとするGIP/GLP-1受容体作動薬の登場は、肥満症および代謝性疾患の治療を根本から変えました。...
執筆者 vital nutri® team | 7月 1, 2026 | マッスルヘルス, 栄養科学
マイオカインとは？ なぜ健康な筋肉は全身の健康に重要なのでしょうか 多くの人は、筋肉とは「体を動かしたり、力を発揮したりするための組織」だと考えています。 しかし、筋肉が全身に向けて重要なメッセージを送り続けているとしたらどうでしょうか？ この20年余りの研究によって、骨格筋は単に体を動かすための組織ではないことが明らかになってきました。現在では、筋肉は体内で最も大きな内分泌器官の一つとして考えられており、「マイオカイン（Myokines）」と呼ばれる数百種類もの情報伝達物質を分泌しています。...
執筆者 vital nutri® team | 6月 29, 2026 | アクティブな暮らし, ウィメンズヘルス, ヘルシーエイジング, マッスルヘルス
更年期と筋肉の健康：すべての女性に知っておいてほしいこと 更年期は、女性の人生における自然なライフステージであり、身体やホルモンにさまざまな変化をもたらします。多くの女性は、ほてり（ホットフラッシュ）、睡眠の乱れ、気分の変化といった症状についてはよく知られています。しかし、健康において非常に重要でありながら、見過ごされがちなものがあります。それが筋肉の健康です。...
執筆者 vital nutri® team | 6月 26, 2026 | アクティブな暮らし, ヘルシーエイジング, マッスルヘルス
気づかないうちに筋肉が減っているかもしれない7つのサイン 筋肉は、一夜にして失われるものではありません。多くの場合、自覚しにくいまま少しずつ減少していきます。筋肉が減るのは高齢者や運動をやめた人だけの問題だと思われがちですが、実際はそうではありません。 加齢による筋肉量の減少は30代頃から始まることがあり、長時間の座り仕事、運動不足、栄養バランスの乱れ、病気、ストレスといった現代の生活習慣が、その進行を早める可能性があります。...
執筆者 vital nutri® team | 6月 25, 2026 | マッスルヘルス, リカバリー
運動後、筋肉の中では何が起こっているのか？ トレーニングを終えたあと、「自分の身体の中では何が起きているのだろう？」と考えたことはありませんか？ 運動直後は疲労を感じたり、翌日に筋肉痛が現れたりすることがあります。しかし、身体の中ではそれ以上に多くの変化が起こっています。 実は、運動そのものが筋肉を強くするわけではありません。運動は、筋肉を修復し、適応し、より強く成長するための一連の生体反応を引き起こす「きっかけ」を与えているのです。 この仕組みを理解すると、なぜ「回復」がトレーニングと同じくらい重要なのかが見えてきます。...
執筆者 vital nutri® team | 6月 25, 2026 | マッスルヘルス, リカバリー
なぜトレーニングよりも「回復」が重要なのか 多くの人は、「筋力をつけるには、とにかくハードに鍛えることが大切」と考えています。 回数を増やし、重量を上げ、ジムで過ごす時間を長くすれば、より良い結果が得られると思っている人も少なくありません。 しかし、それは半分しか正しくありません。 本当の変化は、トレーニング中ではなく、その後の「回復」の時間に起こります。 このシンプルな原則を理解することが、着実な成果につながるか、それとも努力が実を結ばないかを分ける大きなポイントになります。 ...
