執筆者 vital nutri® team | 6月 29, 2026 | アクティブな暮らし, ウィメンズヘルス, ヘルシーエイジング, マッスルヘルス
更年期と筋肉の健康：すべての女性に知っておいてほしいこと 更年期は、女性の人生における自然なライフステージであり、身体やホルモンにさまざまな変化をもたらします。多くの女性は、ほてり（ホットフラッシュ）、睡眠の乱れ、気分の変化といった症状についてはよく知られています。しかし、健康において非常に重要でありながら、見過ごされがちなものがあります。それが筋肉の健康です。...
執筆者 vital nutri® team | 6月 26, 2026 | アクティブな暮らし, ヘルシーエイジング, マッスルヘルス
気づかないうちに筋肉が減っているかもしれない7つのサイン 筋肉は、一夜にして失われるものではありません。多くの場合、自覚しにくいまま少しずつ減少していきます。筋肉が減るのは高齢者や運動をやめた人だけの問題だと思われがちですが、実際はそうではありません。 加齢による筋肉量の減少は30代頃から始まることがあり、長時間の座り仕事、運動不足、栄養バランスの乱れ、病気、ストレスといった現代の生活習慣が、その進行を早める可能性があります。...
