執筆者 vital nutri® team | 6月 29, 2026 | アクティブな暮らし, ウィメンズヘルス, ヘルシーエイジング, マッスルヘルス
更年期と筋肉の健康：すべての女性に知っておいてほしいこと 更年期は、女性の人生における自然なライフステージであり、身体やホルモンにさまざまな変化をもたらします。多くの女性は、ほてり（ホットフラッシュ）、睡眠の乱れ、気分の変化といった症状についてはよく知られています。しかし、健康において非常に重要でありながら、見過ごされがちなものがあります。それが筋肉の健康です。...
執筆者 vital nutri® team | 6月 26, 2026 | アクティブな暮らし, ヘルシーエイジング, マッスルヘルス
気づかないうちに筋肉が減っているかもしれない7つのサイン 筋肉は、一夜にして失われるものではありません。多くの場合、自覚しにくいまま少しずつ減少していきます。筋肉が減るのは高齢者や運動をやめた人だけの問題だと思われがちですが、実際はそうではありません。 加齢による筋肉量の減少は30代頃から始まることがあり、長時間の座り仕事、運動不足、栄養バランスの乱れ、病気、ストレスといった現代の生活習慣が、その進行を早める可能性があります。...
執筆者 vital nutri® team | 6月 18, 2026 | ウィメンズヘルス, ヘルシーエイジング, マッスルヘルス
多くの人は、40歳を過ぎる頃から体の変化を感じ始めます。 以前より疲れやすくなったり、運動後の回復に時間がかかったり、筋力が思うようにつかなくなったりすることがあります。 しかし、多くの人が気づいていないのは、その背景で起こっている最も重要な変化のひとつが「骨格筋の減少」であるということです。 体重の増加ばかりに注目が集まりがちですが、実際には筋肉の減少のほうが、健康に大きな影響を与える可能性があります。 筋肉は「力」だけではない 筋肉というと、アスリートやボディビルダー、あるいは見た目を思い浮かべる人が多いかもしれません。...
